Järsku oli teie alaselg haige. Ja see on mõistetav, kui eile kaevate Virgin Lands hektari. Kuid sageli paistab valu justkui eikusagilt: ärgates leiate äkki, et painutate ja sirgendate, on terve probleem. Saame teada, miks alaselja võib kurnata ja mida see tähendab.
Ebamugav poos
Õiges asendis peaks selja nimmel olema väike painde edasi. Seda nimetatakse füsioloogiliseks lordoosiks. Kui istute maha või tooli tagaosa ei toeta selgroogu, on see kurvi sunnitud sirgendama. Selle šoki kaotamine -kõverdatud kõver põhjustab selgroogsete nihkumist ja võib põhjustada seljavalu.
Sel juhul ilmub valu tööpäeva lõpus ja möödub tavaliselt hommikuks, kui magate ühtlasel ja mitte liiga pehmel voodil. Parim viis ebameeldivatest aistingutest tagant vabanemiseks on hakata kehahoiakut kontrollima istumisasendis ja saada rohkem ergonoomilist mööblit.
Nõlvad või raskuse tõstmine
Kui peate sageli ettepoole kalduma, peab peamine koormus lihtsalt nimmepiirkonnale. See võib põhjustada tagumise lihaste pidevat vigastust ja selgroolülide ketaste nihkumist, eriti kui peate raskusi tõstma.
Reeglina ilmneb sel juhul seljavalu äkki, see on terav ja kestab mitu päeva. See on võimalus pöörduda arsti poole, et veenduda, et tööjõu ärakasutamine ei põhjustanud tõsiseid tagajärgi. Kuid kõige parem on see, kuni tagaosa hakkas tõsiselt vaeva nägema - õppima, kuidas õigesti kallutada, proovida kasutada mitte ainult selja, vaid ka jalgasid selles protsessis.
Liigne kaal
Lisa kilo, eriti kui neid on liiga palju, on pikkade selgroogu täiendav koormus. Ja eriti selle nimmele: ülemäärane rasv maos ületab raskuskeskme edasi ja viib asjaoluni, et nimmeplaat muutub suuremaks. See võib põhjustada selgroogsete nihkumist ja kroonilise valu väljanägemist.
Lisaks on lülisamba säilitamise eest vastutavad nõrgad, treenimata lihased liigse raskusega satelliit - sel juhul põhjustab isegi minimaalne koormus valu ilmnemiseni alaselja.
Vigastused
Võib -olla on see nimmevalu kõige ilmsem põhjus. Kukkumised või ülemäärane fanatism spordisaalis - see kõik võib põhjustada alaselja valu. Vere verevalumite ja tugeva lihaste venitamisega võib valu olla terav ja intensiivistuda keha asendi muutumisel. Või vastupidi, valutamine-kui nimmelihased on ülepinge tõttu põletikulised. Igal juhul ei saa arsti visiiti edasi lükata - aja jooksul ei saa diagnoosimata ja ravimata vigastused võivad olla väga ohtlikud tagajärjed.
Vanus
Vanusega seotud muutused luu- ja lihaskoes võivad põhjustada ka alaseljavalu. Neid on palju: artriit, seljaajukanali stenoos, osteokondroos. Sel juhul muutub valu konstantseks, tõmbab ja võib intensiivistuda mitte ainult raskuse tõstmise järsu liikumisega, vaid isegi köhimise ja aevastamise korral.
Enamikul juhtudel võivad pärast põletikuliste protsesside põhjalikku diagnoosimist ja ravi mõõdukat füüsilist aktiivsust ja spetsiaalselt valitud füsioterapeutilised protseduurid seda seisundit leevendada.
Põletikulised protsessid
Tugev valu alaseljas võib põhjustada ka radikuliiti või istmikunärvi põletikku. Valulised aistingud antakse tavaliselt ristkülikutele, tuharatele, reiele ja isegi säärele. Lisaks on tunda tuimus ja kipitamine jalgade ja selja lihastes. Selliseid ravimine on sel juhul rangelt vastunäidustatud - spetsialist peab valu põhjuse täpselt diagnoosima ja välja kirjutama sobivaid ravimeid.
Vaagnaelundite haigused
Sageli pole alaseljavalul midagi pistmist selja endaga. Valude tõmbamine selles piirkonnas võib olla siseorganite mitmesuguste haiguste sümptomid. Näiteks urolitiaas, healoomulised ja pahaloomulised kasvajad, vaagnaorganite põletik naistel ja prostatiidi meestel.
Isegi sugulisel teel levivad haigused ja kusepõie infektsioonid annavad end alaseljavaluga. Tasub olla eriti ettevaatlik, kui seljavaluga kaasneb temperatuuri tõus, külmavärinad, nõrkus, urineerimisega seotud probleemid, soolestiku muutused, uriini- või suguelundite ootamatu eritus, jalgade tuimus. Sel juhul on vaja arstile kohe kiireloomulist diagnoosimist ja ravi.
Igal juhul on alaseljavalu väga murettekitav märk. Isegi kui olete noor ja täis jõudu, ei tohiks te ebameeldivaid aistinguid maha kirjutada ainult ülepindade või ebamugava poosi tagajärgede kohta. Neuropatoloogi külastus välistab tõsised probleemid ja valib ravi, mis tagastab võimaluse vabalt liikuda.