Põlveliigese artroosi ravi kodus

Põlveliigese artroos on sääreluu ja reieluu ovaalseid eendeid ümbritseva hüaliinse kõhre kahjustus. See krooniline haigus areneb aeglaselt ja progresseerub pidevalt, mille tõttu hüaliinkõhre järk-järgult hävib. Haiguse hilisemates staadiumides mõjutab kahjustus liigest ja kandub üle vahetus läheduses asuvasse luu ossa.

Kui teil on põlveliigese artroos, saate seda kodus ravida, kuid enne seda peaksite tutvuma põhitõdedega. Kõigepealt on oluline mõista, et teraapia on keeruline protsess. Ravi hõlmab ravimeid, dieeti, massaaži, harjutusravi ja füsioteraapiat.

Põlveliigese artroosi nimetatakse gonartroosiks, osteoartroosiks, defartroosiks. Need kõik on sama haiguse erinevad nimetused.

Mis on põlve artroos

Gonartroos on progresseeruv intraartikulaarse kõhre haigus, mille puhul on häiritud liigest ümbritseva koe toitumine. Osteoartriit mõjutab peamiselt vanemaid inimesi. Harvemini mõjutab see haigus professionaalseid sportlasi või raske füüsilise tööga tegelevaid inimesi.

Sümptomid

Peamine küsimus, mis huvitab artroosi tunnustega inimesi, on haiguse sümptomid ja ravi kodus. Enne arsti poole pöördumist ärge ignoreerige signaale, mida teie keha annab. Järgmised sümptomid viitavad gonartroosile:

• valu, mis ilmneb jooksmisel, intensiivsel kõndimisel või trepist üles kõndimisel;
• turse, mida väljendab põlvekedra kerge turse;
• vedeliku kogunemine liigesesse, mis põhjustab selle mahu suurenemist (liiges paisub ja muutub palli sarnaseks);
• põlvede jäikus või pigistustunne;
• valu, mis tekib istumisasendist tõusmisel ja esimestel sammudel pärast istmelt tõusmist;
• raskustunne põlvedes;
• piiratud liikuvus;
• terav valu mis tahes katsega jalga painutada.

Sümptomite raskusaste sõltub gonartroosi astmest. Algstaadiumis ilmneb valu harva ja kaob, kui patsient kõnnib teatud vahemaa. Hilisemates staadiumides ilmnevad haigusnähud pidevalt ega taandu isegi öösel.

Artroosi astmed

Arstid eristavad kahte tüüpi gonartroosi: esmane ja sekundaarne. Primaarne osteoartriit esineb eakatel patsientidel ja on seotud vanusega seotud muutustega nende kehas. Sekundaarne gonartroos on vigastuste, patoloogiate ja arenguhäirete tagajärg. Seda tüüpi gonartroos võib ilmneda igas vanuses.

Haiguse arenguastmeid on kolm:

1. Gonartroosi ilmingud esimesel etapil on kerged. Tuim valu tekib ebaregulaarselt. Enamasti juhtub see juhtudel, kui liiges on pikaajalise ja suure koormuse all. Haiguse esimeses staadiumis liigese deformatsioon puudub, võimalik on vaid väike turse.
2. Teises etapis ilmnevad gonartroosi sümptomid korrapäraste ajavahemike järel. Valu olemus muutub: ebamugavustunne muutub ägedaks, intensiivseks ja pikaajaliseks. Täiendavad tunnused: krigistuse ilmnemine, jäikus ja liigese kerge deformatsioon.
3. Gonartroosi kolmas etapp: kliinilised ilmingud intensiivistuvad maksimaalselt. Valu muutub püsivaks, kõnnak on häiritud, paistetus suureneb, liigesepiirkonna temperatuur tõuseb.

Rasketel juhtudel ilmnevad katkenud osteofüütide fragmendid - luukoe pinnal olevad kasvud. See viib liigese blokeerimiseni, mis väljendub ägeda valuna. Seetõttu ei saa patsient iseseisvalt liikuda.

Kõige sagedamini küsivad patsiendid, kuidas ravida 2. astme artroosi. Selles etapis pöördub enamik patsiente arsti poole. Kuid te ei tohiks viivitada meditsiiniasutuse külastamisega. Mida varem hakkate gonartroosi ravima, seda suurem on võimalus, et ravi annab häid tulemusi.

Haiguse arengu põhjused

Gonartroosi esinemine on seletatav tegurite kompleksiga. Arstid tuvastavad mitmeid haiguse põhjuseid:

1. Vigastused: meniski kahjustus, sääreluu murrud, sidemete kahjustused. Patoloogia tekib 3-5 aastat pärast vigastust, kuid mõnel juhul palju varem - 3-4 kuu pärast.
2. Suurenenud koormus liigesele. Gonartroos mõjutab sageli professionaalseid sportlasi ja raske füüsilise tööga tegelevaid inimesi. Riskirühma kuuluvad inimesed, kes alustasid spordiga pärast 40. eluaastat. Need ei võta arvesse vanusega seotud muutusi, mistõttu annavad liigestele ebanormaalse koormuse.
3. Liigne kehakaal. Liigne kaal põhjustab liigeste aksiaalset koormust. Viimane toob kaasa mikrotraumasid, meniski kahjustusi ja sidemete rebendeid. Mida suurem on patsiendi kaal, seda suurem on risk haigestuda.
4. Möödunud haigused. Patoloogiad, mis võivad aja jooksul põhjustada gonartroosi, on psoriaatiline, reumatoid- või reaktiivne artriit, podagra ja anküloseeriv spondüliit.
5. Pärilik tegur. Haiguse põhjuseks on sidemete aparaadi nõrkus, mis on geneetiliselt määratud.

Arstid tuvastavad veel mitmeid põhjuseid: ainevahetushäired, kaasasündinud anomaaliad, kapillaaride haprus, vereringe patoloogiad, hormonaal- ja endokriinsüsteemi häired, vanad ravimata vigastused.

Ennetamine

Põlveliigese artroosi ennetamine hõlmab järgmisi meetmeid:

• optimaalse kehakaalu säilitamine õige toitumise ja doseeritud kehalise aktiivsuse kaudu;
• juua 1,5-2 liitrit puhast vett päevas;
• ole spordiga tegelemisel ettevaatlik;
• Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui tunnete põlve piirkonnas ebamugavust.

Eksperdid soovitavad luua dieeti, võttes arvesse luu- ja kõhrekoe individuaalseid vajadusi. On rangelt keelatud järgida dieete, mis põhinevad teatud toiduainete (nt teravilja) keeldumisel. See võib põhjustada ainevahetushäireid ja järgnevaid luu- ja lihaskonna patoloogiaid.

Kuidas ravida põlveliigese artroosi kodus

Gonartroosist kodus vabanemiseks peate ravile lähenema igakülgselt. Teraapia hõlmab ravimite võtmist, dieedi järgimist ja füsioterapeutilisi protseduure. Artroosi massaaži läbiviimine on sama oluline punkt, mis tuleks usaldada arstidele. Eneseravim võib põhjustada haiguse süvenemist.

Narkootikumide ravi

Enne põlveliigese artroosi ravi peaksite mõistma, kuidas põlvevalu leevendada. Ravimite võtmine on ravi peamine osa, mille eesmärk on valu kõrvaldamine ja kõhrekoe taastamine.

Artroosi ravimid

Põletiku ja sellega kaasneva ebamugavuse kõrvaldamiseks on ette nähtud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). See on ravimite rühm, millel on kompleksne toime: leevendab valu, leevendab põletikku ja vähendab temperatuuri. Gonartroosi ravimisel määratakse need intravenoosselt või intramuskulaarselt.

Teine valuvaigistite rühm on COX-2 mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Sellel ravimite kategoorial on sarnane terapeutiline toime, kuid nende ravimite kõrvaltoimed on õrnemad. Selle rühma ravimeid võib valu leevendamiseks kasutada mitu kuud.

Valuvaigistid aitavad valu leevendada, kuid ei mõjuta haiguse põhjust. Gonartroosi ravimiseks peate võtma kondroprotektoreid, hüaluroonhapet, salve ja muid spetsialisti poolt välja kirjutatud ravimeid.

Kondroprotektorid

Kondroprotektorid on ravimite rühm, mis on ette nähtud kõhrekoe taastamiseks ja osteoartriidi sümptomaatiliseks raviks. Selle rühma preparaadid on valmistatud loomsest või taimsest toorainest, hüaluroonhappest, kollageenist ja kondroitiinsulfaadist. Viimase põlvkonna ravimid on loetletud ainete kombinatsioonid. Samuti on neid täiendatud polüküllastumata rasvhapete ja vitamiinidega.

Kondroprotektorid on saadaval geelide, salvide, tablettide ja süstelahuste kujul.

Salvid

Hõõrumiseks sobivad tooted on salvid, kreemid ja geelid. Neil on mitmeid mõjusid:

• soojendage kahjustatud piirkonda;
• rahustada põletikku;
• aktiveerida kohalikku vereringet ja juhtida tähelepanu valult.

Hüaluroonhape

Hüaluroonhape on aine, mis on osa epiteeli-, närvi- ja sidekudedest. Sellel komponendil põhinevad preparaadid toimivad liigesele samamoodi kui loomulik liigeste määrimine, mistõttu neile anti teine nimi - "vedelad proteesid".

See moodustab kahjustatud koe pinnale kile, mis täidab kaitsefunktsiooni. See aitab vältida kõhrekoe edasist hävimist ja parandada liikumise ajal üksteisega kokku puutuvate pindade libisemist.

Kompressid ravimitega

Efektiivsuse parandamiseks võib kasutada salve ja lahuseid kompresside kujul. Mõjutatud alale kantakse salvrätikuga salvid, kreemid või geelid ja kinnitatakse sidemega. Selle peale asetatakse plastkile ja peale puuvillane riie. Seda kompressi saate hoida mitte rohkem kui tund.

Rahvapärased abinõud

Traditsiooniline meditsiin koos traditsioonilise meditsiiniga annab suurepäraseid tulemusi.

Hõõrumised ja vannid

Hõõrumine on ravimlahuste segu, mis hõõrutakse kahjustatud piirkonna nahka. Eesmärk on parandada verevoolu, aidates valutavat kohta soojendada ja juhtida patsiendi tähelepanu valust eemale. Soovitatav on seda meetodit kasutada koos sauna või kuuma vanniga. Kõigepealt peate keha soojendama kuuma vee või leiliruumiga vannis ja seejärel kandma valutavale kohale ravimlahuste segu.

Infusioonid ja dekoktid

Infusioonid ja dekoktid aitavad leevendada valu ja parandada patsiendi seisundit gonartroosi algstaadiumis. Sümptomite leevendamiseks kasutatakse järgmisi rahvapäraseid abinõusid: musta oa ürditee, sidruni-, küüslaugu- ja nõgesetõmmis ning veise kapjade keetmine.

Kompressid

Saate ise teha looduslike koostisosade põhjal kompresse. Need viiakse läbi samamoodi nagu salvide ja lahustega mähkimine. Aluseks võite kasutada looduslikku mett, savi, kampriõli ja noori võilillelehti. Seda kompressi võib jätta üleöö.

Treeningteraapia ja protseduurid

Ravivõimlemine

Kodus põlveliigese artroosi harjutuste tegemine on üks tõhusamaid viise selle haiguse eneseraviks. Füsioteraapia harjutusi ei määrata patsientidele, kellel on gonartroosi ägenemine. Harjutusi saate teha ainult perioodidel, mil valu praktiliselt puudub ja liikuvus ei ole piiratud.

Terapeutiline massaaž

Gonartroosi puhul lubavad eksperdid põlveliigese isemassaaži. Selleks, et massaažitehnika annaks oodatud tulemuse, on oluline seda õigesti teha. Põlveliigese massaaži tehnika on järgmine:

1. Istuge toolile, painutage põlvi täisnurga all. Mugavamaks muutmiseks asetage oma jalgade alla pink või väike tool.
2. Protsessi ajal peaks üks käsi olema põlve taga ja teine ees.
3. Põlve masseerimiseks on mitu võimalust: lubatud on hõõrumine peopesa servaga, rusikasse painutatud käsi või pehme ringikujuline silitamine sõrmepatjadega.

Eksperdid soovitavad kodus artroosi korral põlve massaaži teha kuni 5 korda päevas. Protseduuri kogukestus on kuni 15 minutit. Massaaži vastunäidustused: haiguse äge staadium, verejooks, veresoonte tromboos, temperatuuri tõus, palavik.

Termilised protseduurid

See on tõhus ravimeetod, mida kasutatakse koos teiste meetoditega. Protseduur viiakse läbi pärast gonartroosi ägeda staadiumi taandumist. See ravivõimalus on suunatud veresoonte laiendamisele, ainevahetusprotsesside aktiveerimisele, regeneratsiooni kiirendamisele ja liigeste liikuvuse suurendamisele. Valu kõrvaldamine on veel üks boonus, mida termilised protseduurid pakuvad.

Magnetteraapia seade

On olemas seade, mis kiirgab magnetvälja, mis puutub kokku kehas olevate laetud osakestega ja kiirendab ainevahetusprotsesse. Tänu sellele stimuleeritakse kõhrekoe taastumist, suureneb loomuliku määrimise tootmine ja paranevad ainevahetusprotsessid.

Seadet kasutatakse sageli meditsiiniasutustes ja sanatooriumides. Ravi aparaadiga saab läbi viia ka kodus. Komplekt sisaldab üksikasjalikke kasutusjuhiseid.

Toit

Gonartroosiga patsient peab kaotama liigse kehakaalu ja eemaldama oma dieedist ka kahjulikud toidud. Allpool on kaks tabelit, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja süüa toite, mis on teie liigestele tervislikud.

Kasulikud ja keelatud toidud

Artroosi ravimisel soovitavad arstid säilitada normaalkaalu ja järgida järgmist dieeti:

Tervislikud tooted	Keelatud tooted
tailiha; mineraalvesi ilma gaasita; pähklid; teraviljad; linnuliha ja kala; fermenteeritud piimatooted; kondipuljongist valmistatud tarretatud liha; kana munad.	tomatid; rafineeritud õlid; majonees; kiirtoit; alkohol; kohv; jahu ja magusad tooted; kõrge happesisaldusega puuviljad; vorstid; vorstid; rasvane liha; paprika; valge kapsas.

Peate sööma sageli ja väikeste portsjonitena (kuni 300 g). Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 2-3 tundi enne magamaminekut.

Dieedi näide

Näidismenüü:

Hommikusöök	Lõunasöök	Pärastlõunane suupiste	Õhtusöök	Hiline õhtusöök
tatrapuder seentega - 150 g; tükk rukkileiba - 20 g.	seakoibadel küpsetatud tarretis - 250 g.	klaas keefirit - 250 ml.	kartulipüree - 100 g; küpsetatud pollock - 80 g.	kanarind - 80 g.

Menüüsse saate lisada mis tahes lubatud tooteid. Peamine reegel on mitte koormata keha raske toiduga ja süüa graafiku alusel.